腰痛 投稿者：ソレア 投稿日：2008/09/22(Mon) 09:08 No.30
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こんにちは。
20年くらいの腰痛持ちです。
つい最近、終日立ちっぱなしで作業する仕事に就いたのですが、
あまりの腰の痛さに上半身を支えるのがやっとの状態になっています。
治療に加えて、コルセットのようなものをしたら多少はラクになるでしょうか？
付けた方がいい場合、どのようなものをどこで購入すればよいでしょうか。 |
Re: 腰痛 - かもめ 2008/09/22(Mon) 10:33 No.31  |
どのような治療をなさってるかわわかりませんが、楽になるというより、筋力もつけないといけませんから単純にコルセットというより腰回りの簡単なストレッチ等をするように心がけるのも必要だと思います。しかし仕事中かなり苦しいのであれば補助的にコルセット等を使用するのも悪くはないでしょう、
ですから固定力の少ないものから始めた方がいいと思います、
購入する際にまた連絡いただいたら詳細をお教えしましょう。
お大事に。 |
Re: 腰痛 - ソレア 2008/09/24(Wed) 08:38 No.32 |
ご返信ありがとうございました。
実は治療はしていなくて、、、、
自宅では腹筋、わき腹、背筋については常に無理のない程度に鍛えてはいるのですが、
腰周りの筋力の付け方がよくわからないでいます。
ここ2年間ほど別件で自宅療養をしていたため、そこから急激に立ち仕事をしたことも無理が祟ったんだろうと思っています。
結局その仕事は、さらに自律神経系の症状が発症してしまったため、断念せざるを得なくなってしまったのですが。
でも現在もまだ腰痛は残ってしまっている状態です。
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Re: 腰痛 - かもめ 2008/09/24(Wed) 10:08 No.33 |
治療してあげたいですね。
まず腰回り、腰痛は大腰筋の運動力低下が原因であることが多いです、大腰筋はあおむけで寝たまま膝を抱えるようにして膝頭を胸に近つけるようにもっていって、10秒くらいしてゆっくり伸ばす、を10回くらい繰り返す、これを1日のうちのできるときに何セットかすると少しいいと思います。 |
Re: 腰痛 - ソレア 2008/09/24(Wed) 12:39 No.34 |
今し方、プチ総合クリニックで念のため腰のMRIを撮ってもらってきました。
その結果、骨の並び、軟骨の飛び出し、神経や腱への圧迫も全くなく、
とてもいい状態だという説明を頂きました。
ですので、ヘルニアではないということでは非常に安心しました。
今後は、腰痛をなるべく起こさないように同じ体勢とり続けないようにする、
運動を取り入れる、姿勢に気をつける、定期的に治療をしていただく、
というような方法を取り入れていきたいと思います。
時間を見つけてお伺いしますので、その際はよろしくお願いいたします。
ありがとうございました。 |
Re: 腰痛 - かもめ 2008/09/24(Wed) 12:46 No.35 |
あら近くですか？
来院できる距離ならお会いできるのできちんと説明しやすいです、レントゲンの異常がなくてよかったです。
お大事になさってください。 |
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